I titoli sono un conto alla rovescia al contrario: Giorno 17, Giorno 18, Giorno 19, fino a Giorno 21. 21 giorni di meditazione è un percorso chiuso pubblicato da Media Data Factory tra il 3 dicembre 2020 e il 17 marzo 2021, composto da ventuno tracce.
Un percorso, non una raccolta
La numerazione qui conta davvero: le puntate sono pensate come giorni consecutivi di un unico percorso, non come sessioni intercambiabili. Si comincia dal primo giorno.
Questo distingue il formato dai podcast di meditazione con archivio aperto, in cui si sceglie la traccia in base all'umore della sera.
Quanto dura una sessione?
Metà delle tracce sta tra 11 e 22 minuti, con una mediana di venti. La più breve dura dieci minuti, la più lunga ventisette.
Le sessioni iniziali sono più corte di quelle finali, il che è coerente con l'idea di un percorso progressivo.
L'intero ciclo occupa quindi circa sei ore, distribuite su tre settimane.
Il feed è ancora aggiornato?
No, e per come è costruito non deve esserlo. Il percorso si è completato il 17 marzo 2021 con il ventunesimo giorno, e da allora il feed non registra aggiunte.
Un ciclo chiuso resta utilizzabile per intero: chi comincia oggi ha già a disposizione tutte le tracce.
Dove si ascolta
Le tracce sono qui sopra, gratis e senza registrazione. Il podcast è pubblicato da Media Data Factory, distribuito tramite Spreaker ed è presente anche su Apple Podcasts.
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Tra i podcast di meditazione e spiritualità, 7 minuti di meditazione propone sessioni molto più corte e Il percorso mindful è anch'esso un ciclo chiuso, in 26 puntate. Per un archivio aperto, MentalmentE conta 197 sessioni.
Domande frequenti
Chi pubblica 21 giorni di meditazione?
Quante tracce ci sono?
Quanto dura una sessione?
Vanno ascoltate in ordine?
Escono tracce nuove?
Dati dal feed RSS, aggiornati al 7 agosto 2026.
