Il titolo promette sette minuti e la misura viene mantenuta: praticamente ogni episodio dura otto minuti, senza scarti. 7 minuti di meditazione è pubblicato da Cristina Scelzo dal gennaio 2021 e raccoglie 83 puntate. Le pubblicazioni si sono fermate nell'aprile 2025.
Ogni puntata è un esercizio
I titoli indicano l'obiettivo della sessione: ritrovare la positività, addormentarsi, rilassarsi dopo l'allenamento, restare presenti in quello che si fa.
Non c'è numerazione né ordine da seguire; si sceglie in base a quello che serve in quel momento.
Otto minuti, sempre uguali
I valori calcolati sul feed sono identici in ogni fascia: otto minuti al venticinquesimo percentile, otto alla mediana, otto al settantacinquesimo. Solo un paio di episodi escono dalla misura, con un massimo di 12 minuti.
Sono pochissimi i titoli che seguiamo con una regolarità simile, e per una pratica guidata è un vantaggio: si sa esattamente quanto tempo serve.
Quando si è fermato?
Nell'aprile 2025, dopo un ritmo già molto discontinuo: 30 episodi nel 2021, 12 nel 2022, 20 nel 2023 e altrettanti nel 2024, poi uno solo nel 2025.
Trattandosi di esercizi e non di contenuti legati all'attualità, l'archivio resta utilizzabile esattamente come prima.
Dove si ascolta
Le 83 puntate sono qui sopra, gratis e senza registrazione. Il podcast è pubblicato da Cristina Scelzo, distribuito tramite Megaphone e presente anche su Apple Podcasts.
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Tra i titoli di meditazione e spiritualità, Mindfulness in Voce tiene una durata simile e pubblica ogni settimana dal 2017. Il percorso mindful raccoglie 26 pratiche guidate, mentre Mindfulness con Benedetta sta sui venti minuti.
Domande frequenti
Chi pubblica 7 minuti di meditazione?
Quante puntate ci sono?
Quanto dura un episodio?
Escono puntate nuove?
Dati dal feed RSS, aggiornati al 7 agosto 2026.
