Ogni titolo elenca prima il numero della sessione, poi il tema e infine le parole chiave che ne descrivono l'effetto, separate da trattini. Meditazione Guidata e Rilassamento raccoglie 134 puntate da circa dodici minuti, pubblicate tra l'ottobre 2022 e l'ottobre 2025 con ritmo settimanale.
Come sono formulati i titoli?
Dopo il numero arriva l'argomento in maiuscolo, poi una serie di termini che indicano l'effetto cercato: calma, presenza, sonno profondo, energia positiva.
È una struttura pensata per la ricerca più che per la lettura: si scorre l'elenco cercando la parola che corrisponde a quello che serve in quel momento.
Dodici minuti a sessione
La mediana è di 12 minuti e metà delle puntate sta tra 9 e 15, con un massimo di 26. È una durata contenuta, adatta a una pratica quotidiana.
Con 134 episodi l'archivio complessivo resta intorno alle ventotto ore.
Tre anni a ritmo settimanale
I conteggi annuali sono vicini tra loro: 46 puntate nel 2023, 42 nel 2024 e 37 nel 2025. Corrisponde a una sessione ogni otto giorni.
L'ultima pubblicazione è del 20 ottobre 2025, quindi il progetto è fermo da diversi mesi. Trattandosi di esercizi, l'archivio resta comunque pienamente utilizzabile.
Dove si ascolta
Le 134 sessioni sono qui sopra, gratis e senza registrazione. Il podcast è distribuito tramite Megaphone ed è presente anche su Apple Podcasts.
Podcast simili
Tra i titoli di meditazione e spiritualità, 7 minuti di meditazione ha una durata fissa di otto minuti e Percorso di meditazione è organizzato come una sequenza numerata. Mindfulness in Voce pubblica ogni settimana dal 2017.
Domande frequenti
Quante sessioni ci sono?
Quanto dura un episodio?
Come si sceglie una puntata?
Escono sessioni nuove?
Dati dal feed RSS, aggiornati al 7 agosto 2026.
