In questa classifica troverai i migliori podcast di Meditazione e Spiritualità, recensiti da Podcast Italia e sempre aggiornati.

7 minuti di meditazione – Cristina Scelzo

Cristina Scelzo ci apre le porte di un mondo che per i più è totalmente sconosciuto, spesso anche nel termine stesso della parola meditazione. Il podcast è fedelissimo nei suoi intenti, sia per quanto riguarda i contenuti quanto per la stessa durata delle puntate, tutte pressoché intorno ai 7 minuti. Un piccolo impegno per capire come iniziare durante la nostra giornata dei momenti di meditazione salutare per la psiche e per il corpo. La Scelzo ci guida verso il rilassamento, l’accettazione di noi stessi e la connessione interiore con il nostro io, insomma, un interessante viaggio dentro le nostre migliori qualità che grazie ai suggerimenti possiamo mettere in rilievo e coglierne ogni suo aspetto positivo e migliorativo in termini di qualità individuale. L’autrice ci offre un percorso di volta in volta utile per migliorare il nostro approccio con gli altri e noi stessi, cercando di abbattere negatività quali l’ansia e stati emotivi e fisici negativi. 7 minuti di meditazione può aiutarci ad esplorare il nostro mondo interiore, cercando di farci capire il nostro equilibrio migliore offrendoci una consapevolezza personale che spesso non ci rendiamo conto dell’importanza di averla!

Meditazione Guidata e Rilassamento – Vois

Dedicato a tutte quelle persone che cercano quel benessere interiore spesso “violentato” dalla quotidianità travolgente e feroce, che ci catapulta in un vortice apparentemente senza fine. Questo podcast può essere la via folgoratrice che ci conduce ad una vera crescita personale e quindi all’ottenimento di quel rilassamento e pace che spesso sfugge. Nei vari episodi si affrontano temi comuni ma di importanza fondamentale, come ad esempio la meditazione guidata per riuscire a dormire meglio e svegliarsi la mattina realmente riposati e pieni di energie. Oppure come riuscire attraverso un rilassamento profondo, a far emergere tutte le nostre energie positive eliminando ansie e stress. Gli episodi hanno tutti una caratterizzazione specifica, ma che nel complesso ha un unico obiettivo, quello di rendere la vita migliore di chi ne mette in pratica i suoi consigli. Meditazione Guidata & Rilassamento è un podcast che può davvero fare la differenza per ognuno di noi, del resto che non vuole avere un benessere mentale e fisico semplicemente ricorrendo alla meditazione, in questo caso possiamo davvero questo raggiungere questo risultato. Gli appuntamenti sono abbastanza regolari da almeno 2 anni, dove scrollando il canale è possibile selezionare il tema che ci sta più a cuore o il problema che vogliamo toglierci di mezzo, un podcast che dovremmo davvero “meditare di ascoltare”.

Mindfulness con Benedetta – Benedetta Balboni

Podcast interessante per la varietà di temi trattati, tutti riconducibile alla sfera del benessere personale e quindi con l’intento nobile di migliorare la qualità della vita. In ogni episodio si affrontano questioni quali il rapporto con l’amore, le debolezze, l’incertezza, il coraggio e l’autenticità, mettendo in risalto il valore della consapevolezza che questi aspetto hanno per ognuno di noi nella vita di tutti i giorni. Alcuni episodi sul tema dell’amore, ad esempio, inducono l’ascoltatore ad una riflessione sul concetto dell’amore non solo fine a sé stesso, ma con un occhio a considerare questo sentimento anche come atteggiamento in senso più ampio. Sul tema dell’incertezza invece, si ha uno stimolo per far sì che sia solo un riflesso della nostra mente e che possiamo eliminare semplicemente cambiando il nostro approccio percettivo. L’autrice Benedetta Balboni ha un suo stile delicato e molto aperto, ed il podcast è un prezioso punto di partenza per scoprire noi stessi grazie alla scoperta della mindfulness portandoci ad un più ampio equilibrio e pace interiore. Il podcast è online da qualche anno, non ci sono appuntamenti regolari ma resta comunque una preziosa risorsa per esplorare il mondo più vasto che si conosca, noi stessi.

Mindfulness in Voce – Mindfulness Bergamo

Mettiamo subito in evidenza che questo podcast è davvero un’ampia risorsa su questo tema specifico, con oltre 350 puntate e più di 4 milioni di ascolti è senza dubbio uno dei maggiori canali per questo genere di argomenti. Come altri canali simili a questo, Mindfulness in Voce si rivolge ad un pubblico che cerca di capire e approfondire come gestire al meglio la propria emotività, cambiando così approccio mentale verso il mondo esterno. Nel podcast si parla di come gestire le emozioni all’impermanenza, con punti di vista riflessivi e tecniche consolidate. I contenuti sono tratti da Medium.com, con una pubblicazione periodica ogni settimana, un appuntamento ricorsivo che per molti ascoltatori è diventato quasi sistemico tanto sono interessanti gli argomenti trattati. L’accesso a questa ottima produzione è gratuito, iscrivendosi, si riceveranno le notifiche sulle nuove pubblicazioni, tuttavia, se questo podcast soddisfa le aspettative di chi approccia a questo mondo, è possibile fare una donazione per sostenere il lavoro offerto da questo canale. Per quanti desiderano integrare la mindfulness nella propria vita quotidiana, Mindfulness in Voce è il canale da memorizzare e seguire.

Chandra Candiani – Il mondo come meditazione

Dieci episodi da ascoltare tutti d’un fiato, pochi, profondi e intensi, per addentrarsi nel mondo della meditazione e della spiritualità. Si tratta di un piccolo concentrato di passione dove vengono trattati i temi come il silenzio, il vuoto, il battito, la sete e cielo, dove la Candiani guida magistralmente l’ascoltatore verso il suo viaggio interiore, dove ritrovare sé stessi in un mondo che non ha più identità. Questo podcast offre un punto di vista molto riflessivo sulla vita, dove l’ascoltatore è invitato a valorizzare i suoi momenti di solitudine e introspezione, in modo tale da capire meglio il proprio essere ed il mondo che lo circonda. In 10 puntate l’autrice offre esempi concreti combinati con le sue personali riflessioni, la Candiani è nota anche per il suo lavoro di poeta e maestra di meditazione ed è anche grazie a questa sua formazione che i suoi podcast assumo un valore ancora più intenso. La pubblicazione è del 2021, periodo di pandemia e forse per molti di ampie riflessioni, Il mondo come meditazione è sicuramente un podcast non impegnativo dal punto di vista numerico, sono 10 puntate ma sono d’intensità tale che ne vale almeno 100, da ascoltare per cambiare, in meglio.

Yoga con Denise – Denise Dellagiacoma

Lo conduce Denise Dellagiacoma esperta di Yoga e meditazione, un appuntamento che ormai va avanti da 6 anni dove l’autrice si impegna ad aprire il cuore e le menti di chi vuole capire e capirsi meglio. Il podcast offre una buona combinazione di contenuti sulle meditazioni guidate, ma anche approfondimenti sulla crescita personale, riflessioni sull’essere positivi, ed ovviamente sulla salute mentale. In vari appuntamenti possiamo trovare anche delle interviste con esperti così da avere un punto di vista e pensiero in più. Denise con il suo fare, condivide le sue esperienze e offre consigli su come ognuno di noi può migliorare la qualità della vita, attraverso ovviamente lo Yoga e la meditazione. Yoga con Denise si evidenzia per la metodologia nell’affrontare questi argomenti, spesso non facili da “masticare” a chi non ha una forma mentis preparata; tuttavia, Denise riesce a fare una buona comunicazione e far recepire a chiunque questi temi sicuramente profondi e poco comuni. Il podcast è ben apprezzato e per la sua originalità e per la sua positività in senso generale, dedicato a chi vuole migliorare il proprio benessere sia fisico sia mentale.